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什麼是「微冥想」？忙碌生活中也能實踐的放鬆方法

近年來，「微冥想」逐漸成為許多人關注的健康趨勢。對不少人來說，一想到冥想，腦中浮現的往往是長時間靜坐、需要高度專注與規律練習的畫面，因此容易產生距離感。而微冥想，正好打破了這樣的刻板印象。

在明亮環境中用餐真的比較容易減肥？用餐環境對熱量攝取的影響

你知道嗎？除了吃什麼、吃多少，用餐環境本身也可能影響我們的進食行為。近年來有研究指出，「在明亮環境中用餐」與攝取熱量多寡之間存在關聯，這也讓不少人開始關注：光線真的會影響減肥與飲食選擇嗎。

為什麼叫「禮拜一」？其實和基督教有關的生活冷知識

你是否曾經好奇，為什麼星期一會被稱作「禮拜一」？這個我們每天掛在嘴邊的說法，其實和基督宗教進入華人社會後的語言發展，有著微妙的關聯。

秋冬保暖別忽略營養補充：日照時間變短，維生素 D 為什麼更重要？

進入秋冬後，天氣逐漸轉冷，許多人開始出現手腳冰冷、容易著涼的狀況，因此「秋冬保暖」成了日常生活中的重要課題。不過，除了多穿衣服、防風保暖之外，秋冬健康保養還有一個常被忽略的關鍵因素，那就是日照時間變短所帶來的影響。

覺得讀文獻很困難？研究生愛用的快速理解文獻方法分享

對許多研究生來說，讀文獻很困難幾乎是研究生活的日常。論文一打開，方法看不懂、表格看不懂，最後只記得自己「好像有讀過」，卻說不出這篇研究真正的重點。

下午想睡怎麼辦？5 個上班提神小技巧，不喝咖啡也能提神

下午一到就開始精神渙散、眼皮變重，是許多人共同的困擾。明明前一晚沒有熬夜，卻還是忍不住想睡，這時候常會想問：下午想睡怎麼辦？其實，這多半與生理時鐘、久坐不動與用眼過度有關，並不一定真的需要再喝一杯咖啡。